Creatin ist eine Komponente der Aminosäuren, und versorgt unsere Muskeln mit Energie. Eine Hälfte des Creatin stellt unser Körper selbst her, die andere bezieht er aus unserer Nahrung in Form von frischem Fisch und Fleisch – nicht von Wurstwaren, da in diesen das Creatin durch die spezielle Verarbeitung in Creatinin umgewandelt wird. Ein hoher Spiegel an Creatin ist für die optimale Funktion unserer Muskeln, Gehirn- und Nervenfunktionen und auch für die Fortpflanzung wichtig. Bei extrem sportlichen Aktivitäten, wie etwa beim Muskelaufbau fürs Bodybuilding, ist eine ergänzende Zufuhr von Creatin durchaus sinnvoll. Medizinisch wird Creatin bei Behandlung von verschiedenen Dystrophien als Hilfstherapie, und auch hier wieder zur Stärkung der Muskeln, eingesetzt – zu finden z. B. in einem Online Creatin Shop.
Grundsätzlich braucht unser Körper keine ergänzenden Stoffe, um zu funktionieren. Aber nicht immer ist eine ausgewogene Ernährung, in der wir diese lebenswichtigen Stoffe auch zu uns nehmen, gewährleistet. So hat sich gezeigt, dass eine zusätzliche Creatin-Gabe, gerade im Leistungssport, äußerst sinnvoll ist. Gerade für eine Zunahme der Muskulatur, wie z. B. beim Gewichtheben und überall dort, wo eine schnelle Muskelleistung gewünscht ist (z. B. beim Bodybuilding), ist die Creatin-Supplementierung optimal. Es führt gleichzeitig zu einer schnelleren Erholungsphase und bringt dadurch eine Steigerung des Trainingsvolumens. Creatin gilt als das wirkungsvollste Nahrungsergänzungsmittel, welches zur Steigerung der Muskelmasse und der Fitness beiträgt. Nimmt man Creatin zusammen mit Kohlenhydraten und Proteinen ein, so wird es ganz besonders gut vom Körper aufgenommen. Creatin, drei Monate lang durchgehend eingenommen, und die Kraft kann sich bis zu 120 % steigern, allerdings nur nach Einhaltung der dafür erforderlichen Bestimmungen und Hinweise, die Sie im Creatin Shop finden.
Mit Frühlingsbeginn erwacht wieder unser Körperbewusstsein, und das sagt uns: Wir sind in “Top-Form”, nur unsere Fitness lässt noch zu wünschen übrig. Um nun unseren Creatinspeicher wieder aufzufüllen, bietet sich eine 10-tägige Einnahme („Aufladephase“) an, um danach nur nach Bedarf die verbrauchten Speicher laufend nachzufüllen. Im Creatin Shop erfahren Sie die Menge, die bei welchem Körpergewicht als Tagesration empfohlen wird.